רוקדים במעגלים
מהו ריקוד במעגלים
וכיצד הוא תורם ללידה?
- יוגה
- פילאטיס
- שחייה
- הליכה
- ריקודי בטן
תרגלי נשימה בריאה, נשימה מודעת ועמוקה, כל יום כל היום בכל רגע נתון.
הכנה במעגל הרגשי, נפשי מנטלי ורוחני
העשירי את עולמך, גלי עניין במתפתח בתוכך ע"י:
- ספרי לידה.
- לכי עם בן הזוג לקורס הכנה ללידה, מהותי, ומעמיק אשר יענה על הצרכים הנפשיים, מנטליים ורוחניים ואף יתרמו להתפתחותכם ולהעצמכתם.
- הקדישי זמן לאורך תהליך ההיריון, לשוחח עם העובר, חושו את המגע תוך הקשבה לעובר, תנועותיו. חוויה מעצימה ומנצחת.
- פנו זמן לתעד את השיחות ביניכם.
- כדי לאפשר לזוגיות להיות מועצמת ומקרבת, עודדי את בן הזוג להתנסות בעיסוי פרינאום (משבוע 34) - להגמשת אזור החיץ. העיסוי מאפשר שחרור חסימות רגשיות, פיזיות שהצטברו באזור זה.
קיים גם עולם אלטרנטיבי, עולם ומלואו הנותן מענה לצרכייך, מזרז לידה שמתעכבת, מגביר אפקטיביות של הגלים (צירים) בזמן הלידה ומאפשר התמודדות קלה יותר וטבעית עם כאב.
בחרי טכניקה שאת מתחברת אליה, כמו תמציות פרחי באך, דיקור, דמיון מודרך, הומאופטיה, צמחי מרפא, עיסוי בשמנים, רייקי, רפלקסולוגיה, קלפי יצירה ובריאה ועוד.
בכל אלה ניתן להסתייע, להכין את הרחם ללידה. בשבועות האחרונים להריון, אפשרי לעצמך לשאול את אמך, איך חשת בהיריון שלך? איך היתה הלידה?תני את הדעת לחוות חוויה מתקנת של לידתך, שתפי מטפלת שכל בטחונך נתון לה.
אל המעגל הרחב והתומך קראי והתענייני, שאלי, פגשי "דולה" – תומכת לידה, מיילדת בבית יולדות/בבית. חושי את החיבור ביניכן. במי שתבחרי, היא תהיה לצדך ועבורך להקשיב, להעניק לך ביטחון ותתרום ליציבות רגשותייך, תחושותייך והעצמת סגולותייך ויכולותייך במהלך ההיריון, הלידה וגם אחריה (כפי שתסכמנה בינכן).
הכנה במעגל הפנימי המהותי
העשירי ביומיום את דיבורך, מחשבותייך ופעולותייך במשפטים חיוביים תוך אמונה והקשבה, אשר יאפשרו לך להגיע ללידה נינוחה, חיובית ומועצמת.
(מומלץ לרשום) כמו:
"גופי זוכר ללדת, יודע ללדת תינוקי ואני עוברים יחדיו תהליך."
"אני פה לעזור לך תוך הקשבה וחיבור מלא אליך בעת הלידה"
"אני מגלה פתיחות וגמישות בכל המתרחש סביבי. מה שקורה קורה לטובה, גם מהמסע הזה למדתי, השכלתי, אפשרתי לעצמי להתעצם, להתפתח להיות בדיוק שלי ולצמוח."
"מגיע לי לקבל עזרה, אני פתוחה לקבל תמיכה, אני רואה בזה עוצמה וביטוי לערבות הדדית."
מאחלת לכם לידה זורמת, בריאה ומעצימה.